うる肌米

うる肌米と豆腐クリームチーズと秋の果実のサラダ


濃厚でクリーミーな豆腐クリームチーズに、プチプチ食感のうる肌米がとてもよく合うヴィーガン対応のサラダです。 また、フルーツとの相性もよく、濃厚な中に、後味さっぱりと食べていただけると思います。

材料4〜5人分
うる肌米1/2袋
シャインマスカット6-7粒
いちじく2個
ブラウンマッシュルーム2個
ディル適量
ドレッシング
オリーブオイル大さじ2
白ワインビネガー または レモン汁小さじ1
メープルシロップ小さじ1
小さじ1/2
五香粉少々
塩こしょう少々
豆腐クリームチーズ
木綿豆腐(一晩~二晩水切り)1/2丁
米味噌(色が薄めのもの)大さじ1 1/2
塩麴小さじ1/2

作り方
①豆腐クリームチーズをつくる。一晩~二晩水切りした豆腐に、味噌と塩麴を混ぜたものを豆腐の全ての面に塗って、キッチンペーパーで包んで、 1日冷蔵庫で休ませる。(3日くらいおくとよりクリーミーになるのでおすすめです)
②うる肌米は、ざるに入れて水洗いし、水をよく切る。マスカットは半分にカット、いちじくは縦8分割、さらに斜め半分にカット、マッシュルームは1-2mmくらいにスライスして、全てをボウルに入れる。
③違うボウルで、ドレッシングの材料を全て入れ混ぜ、②のボウルにまわしかけ、サクッと軽く混ぜる。
④豆腐クリームチーズは、包んでいたキッチンペーパーを取り、縦半分にカット、横に5mmくらいにスライスし、皿に②と交互にのせて盛り付け、最後にディルをちぎってのせる。上から、塩黒こしょうとピンクペッパーをトッピングする。



  • 小俣 由枝
  • アンチエイジングべジキュイジーヌハレノヒ食堂オーナーシェフ
  • HP  Instagram

  • 東京・八王子で、「アンチエイジングべジキュイジーヌ ハレノヒ食堂」を主宰。
    こだわったオーガニック野菜をふんだんに使用したアンチエイジング&美容効果のある料理は、翌日には効果が出ると評判。美味しく心とからだに効くメニュー開発を行う。料理教室や食育講座、資格取得講座、女性ホルモン講座、体質診断なども行う。ソムリエ、野菜ソムリエ、アンチエイジングフードマイスター、女性ホルモンバランスプランナー、雑穀エキスパートなど取得。